임박 음료와 건강| 영양소 활용법과 최적 섭취 타이밍 | 건강, 영양소, 음료”

임박 음료와 건강| 영양소 활용법과 최적 섭취 타이밍 | 건강, 영양소, 음료 우리는 매일 다양한 음료를 섭취하며, 영양소의 중요성을 잊지 말아야 합니다. 특히 임박 음료는 운동 전후의 영양 보충에 큰 역할을 합니다. 운동 전에는 빠르게 사용할 수 있는 에너지를 제공하는 탄수화물 음료가 적합하고, 운동 후에는 단백질 음료로 근육 회복을 도와야 합니다. 또한, 수분 공급이 중요한 … Read more